[rtl]لقد ازداد مؤخر شيوع الأنيميا وفقر الدم خاصة بين الأطفال الصغار. وللأنيميا عدة أسباب ومن بينها نقص الحديد ومن أعراض الأنيميا:[/rtl]
[rtl]- الشعور بالإجهاد.[/rtl]
[rtl]- ضيق التنفس.[/rtl]
[rtl]- نقص التركيز. [/rtl]
[rtl]وللوقاية من أنيميا نقص الحديد عليك أن تحرص على تناول المزيد من الأطعمةالتي تحنويعلى حديد بنسبة كبيرة، ومن بين هذه الأطعمة:[/rtl]
[rtl]- التمر: فوائد التمر كبيرة ومنها أنه احتوائه على نسبة كبيرة من الحديد وهو ما يقي من الإصابة بمشاكل الأنيميا.[/rtl]
[rtl]- البنجر: من الخضروات اللذيذة والتي تحتوي على نسبة من السكريات ومن فوائد البنجر أيضا احتوائه على الحديد بنسبة كبيرة.[/rtl]
[rtl]- الكاكاو:نظرا لاحتوائه على الحيد بنسبة عالية فمن فوائد الكاكاو أنه يساعد على وقايتك من الإصابة بالأنيميا.[/rtl]
[rtl]- الطاماطم: إضافة إلى احتوائها على فيتامينات ج وب والعديد من الفتامينات فمن فوائد الطماطم أأنها تحمل نسبة عالية من الحديد المفيد جدا.[/rtl]
[rtl]- الفراولةوهي من الفواكه الغنية بالحديد بالإضافة لفوائد الفراولة المفيدة جدا.[/rtl]
[rtl]- الشعور بالإجهاد.[/rtl]
[rtl]- ضيق التنفس.[/rtl]
[rtl]- نقص التركيز. [/rtl]
[rtl]وللوقاية من أنيميا نقص الحديد عليك أن تحرص على تناول المزيد من الأطعمةالتي تحنويعلى حديد بنسبة كبيرة، ومن بين هذه الأطعمة:[/rtl]
[rtl]- التمر: فوائد التمر كبيرة ومنها أنه احتوائه على نسبة كبيرة من الحديد وهو ما يقي من الإصابة بمشاكل الأنيميا.[/rtl]
[rtl]- البنجر: من الخضروات اللذيذة والتي تحتوي على نسبة من السكريات ومن فوائد البنجر أيضا احتوائه على الحديد بنسبة كبيرة.[/rtl]
[rtl]- الكاكاو:نظرا لاحتوائه على الحيد بنسبة عالية فمن فوائد الكاكاو أنه يساعد على وقايتك من الإصابة بالأنيميا.[/rtl]
[rtl]- الطاماطم: إضافة إلى احتوائها على فيتامينات ج وب والعديد من الفتامينات فمن فوائد الطماطم أأنها تحمل نسبة عالية من الحديد المفيد جدا.[/rtl]
[rtl]- الفراولةوهي من الفواكه الغنية بالحديد بالإضافة لفوائد الفراولة المفيدة جدا.[/rtl]
