لقد شاعت مؤخرا أمراض القلب والشرايين، وذلك نتيجة لاتباع عادات صحية خاطئة وتناول الأطعمة السريعة أو التي تحتوي على نسب عالية من الدهون الضارة وعدم ممارسة الرياضة بانتظام. ومن أجل الوقاية من أمراض القلب يمكنك ان تتبع النصائح التالية:
- احرص على تناول السلطة الخضراء مع الوجبات واحرص على أن تتضمن السلطة مجموعة منوعة من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية الهامة مثل الطماطم فمن فوائد الطماطم أنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة. والخضروات الورقية مثل الخس، فمن فوائد الخس أنه غني بالألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع وتجنبك خطر زيادة الوزن الذي يعد واحدا من مسببات المشاكل للقلب والشرايين.
- احرص على تناول مشروب النعناع، فمن فوائد النعناع أنه يساعد في حرق الدهون كما يقيمن أمراض القلب والشرايين.
- تناولي الفواكه الطازجة مثل القراولة فمن فوائد الفراولة أنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة ومفيدة لتقوية عضلة القلب وحماية الشرايين.
- تناولي التمر فمن فوائد التمر أنه يساعد في تقوية عضلة القلب.
- احرص على تناول السلطة الخضراء مع الوجبات واحرص على أن تتضمن السلطة مجموعة منوعة من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية الهامة مثل الطماطم فمن فوائد الطماطم أنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة. والخضروات الورقية مثل الخس، فمن فوائد الخس أنه غني بالألياف التي تساعدك على الشعور بالشبع وتجنبك خطر زيادة الوزن الذي يعد واحدا من مسببات المشاكل للقلب والشرايين.
- احرص على تناول مشروب النعناع، فمن فوائد النعناع أنه يساعد في حرق الدهون كما يقيمن أمراض القلب والشرايين.
- تناولي الفواكه الطازجة مثل القراولة فمن فوائد الفراولة أنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة ومفيدة لتقوية عضلة القلب وحماية الشرايين.
- تناولي التمر فمن فوائد التمر أنه يساعد في تقوية عضلة القلب.
