[rtl]الموز ما هي أهميته وفوائده؟ [/rtl]
[rtl]فوائد أكل الموز كثيرة ومتنوعة لكن هناك أيضا فوائد أكل الموز قبل النوم وهو ما سوف نتعرف عليه اليوم:[/rtl]
[rtl]يعد الموز من الفواكه التي تحتوى على نسب كبيرة من البوتاسيوم والماغنسيوم وهما يعتبران من العناصر المهمة جدا والمفيدة للجسم، حيث أنها تعمل على استرخاء العضلات وتهيئة الجسم للنوم.[/rtl]
[rtl]ويحتوى الموزأيضا على التربتوفان والميلاتونين وهما من العناصر التي تعمل على استرخاء الجسم وتحفيز هرمونات النوم وتقليل الشعور بالأرق.[/rtl]
[rtl] وقد أشارت العديد من الدراسات إلى أن زيادة مستوي الميلاتونين في الدم تزيد من حاجة الإنسان إلى النوم وتجعله أكثر قدرة على الاسترخاء .[/rtl]
[rtl]فوائد أكل الموز كثيرة ومتنوعة لكن هناك أيضا فوائد أكل الموز قبل النوم وهو ما سوف نتعرف عليه اليوم:[/rtl]
[rtl]يعد الموز من الفواكه التي تحتوى على نسب كبيرة من البوتاسيوم والماغنسيوم وهما يعتبران من العناصر المهمة جدا والمفيدة للجسم، حيث أنها تعمل على استرخاء العضلات وتهيئة الجسم للنوم.[/rtl]
[rtl]ويحتوى الموزأيضا على التربتوفان والميلاتونين وهما من العناصر التي تعمل على استرخاء الجسم وتحفيز هرمونات النوم وتقليل الشعور بالأرق.[/rtl]
[rtl] وقد أشارت العديد من الدراسات إلى أن زيادة مستوي الميلاتونين في الدم تزيد من حاجة الإنسان إلى النوم وتجعله أكثر قدرة على الاسترخاء .[/rtl]
