[rtl]الخس هو أحد الخضروات الورقية المهمة نظرا لأنه يحتوي على حوالي 90-95 % من الألياف والمعادن والبوتاسيوم والكالسيوم والفسفور والحديد والمغنسيوم والمواد المضادة للتأكسد مثل البيتا كاروتين و فيتامين A وC ,K وحمض الفوليك وكذلك العديد من الفيتامينات B المركبة .[/rtl]
[rtl]ومن فوائد الخس:[/rtl]
[rtl]يساعد على التخلص من الإمساك نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء والألياف، وللوقاية من الإمساك احرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف والاستفادة من فوائدها مثل فوائد الشعير وفوائد بذر الكتان.[/rtl]
[rtl]يحتوي الخس على الحديد فهو مفيد في علاج حالات الأنيميا ويمكن أيضا الاستفادة من فوائد التمر.[/rtl]
[rtl]الخس مهديء جيد ويستخدم لعلاج الأرق، ويمكن أيضا الاستفادة من فوائد البابونج المهدئة للأرق وتناول كوب دافيء قبل النوم.[/rtl]
[rtl]ومن فوائد الخس:[/rtl]
[rtl]يساعد على التخلص من الإمساك نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الماء والألياف، وللوقاية من الإمساك احرص على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف والاستفادة من فوائدها مثل فوائد الشعير وفوائد بذر الكتان.[/rtl]
[rtl]يحتوي الخس على الحديد فهو مفيد في علاج حالات الأنيميا ويمكن أيضا الاستفادة من فوائد التمر.[/rtl]
[rtl]الخس مهديء جيد ويستخدم لعلاج الأرق، ويمكن أيضا الاستفادة من فوائد البابونج المهدئة للأرق وتناول كوب دافيء قبل النوم.[/rtl]
