الخس من الخضروات الورقية المفيدة والغنية بعدد كبير جدا من لعناصر الغذائية فمن فوائد الخس:
يحتوي الخس على نسبة كبيرة جدا من الألياف والماء وهذا هو ما يساعد على الشعور بالامتلاء والشبع السريع عند تناوله قبل أو أثناء تناول الوجبات، كما يمكنك أيضا تناول بذر الكتان فمن فوائد بذر الكتان أنه أيضا غني بالألياف.
كما يساعدك الخس على الوقاية من الإمساك والتغلب عليه، ويمكنك أيضا تناول الشعير فبالإضافة لفوائد الشعير المتعددة تعمل الألياف الموجودة في الشعير على تحسين حركة الأمعاء
يساعد الخس على الوقاية من الأنيميا حيث يحتوي على الحديد وأيضا الكلوروفيل والذي يساعد على امتصاص الحديد، يمكنك أيضا تناول أطعمة تساهم في وقايتك من الأنيميا مثل التمر والبنجر. ومن فوائد التمر وفوائد البنجر أنهما يحتويان على نسب عالية من الحديد.
يحتوي الخس على نسبة كبيرة جدا من الألياف والماء وهذا هو ما يساعد على الشعور بالامتلاء والشبع السريع عند تناوله قبل أو أثناء تناول الوجبات، كما يمكنك أيضا تناول بذر الكتان فمن فوائد بذر الكتان أنه أيضا غني بالألياف.
كما يساعدك الخس على الوقاية من الإمساك والتغلب عليه، ويمكنك أيضا تناول الشعير فبالإضافة لفوائد الشعير المتعددة تعمل الألياف الموجودة في الشعير على تحسين حركة الأمعاء
يساعد الخس على الوقاية من الأنيميا حيث يحتوي على الحديد وأيضا الكلوروفيل والذي يساعد على امتصاص الحديد، يمكنك أيضا تناول أطعمة تساهم في وقايتك من الأنيميا مثل التمر والبنجر. ومن فوائد التمر وفوائد البنجر أنهما يحتويان على نسب عالية من الحديد.
