التمر من الفواكه ذات القيمة الغذائية العالية جدا، فهو يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية المهمة، كذلك الألياف والسكريات. فهو يمد الجسم بالطاقة اللازمة للحركة, ومن فوائد التمر:
- يساعد في الوقاية من الأنيميا لاحتواه على نسبة عالية من الحديدـ وبمكن أبضا تناول البنجر فمن فوائد البنجر أنه بحتوي أيضا على الحديد.
- الوقاية من الإمساك لاحتواءه على نسبة كبيرة من الألياف اللازمة لتنشيط وتنظيم حركة الأمعاء. ومن الفواكه الأخرى الحتوية على الألياف الخوخ والفراولة بالإضافة إلى فوائد الخوخ وفوائد الفراولة الأخرى الكثيرة.
- يساعد أيضا في الوقاية من أمراض القلاب والشرايين، ويمكن أيضا للثوم أن يساعدك. وذلك إضافة لفوائد الثوم للشعر والبشرة على سبيل المثال.
- يساعد في الوقاية من الأنيميا لاحتواه على نسبة عالية من الحديدـ وبمكن أبضا تناول البنجر فمن فوائد البنجر أنه بحتوي أيضا على الحديد.
- الوقاية من الإمساك لاحتواءه على نسبة كبيرة من الألياف اللازمة لتنشيط وتنظيم حركة الأمعاء. ومن الفواكه الأخرى الحتوية على الألياف الخوخ والفراولة بالإضافة إلى فوائد الخوخ وفوائد الفراولة الأخرى الكثيرة.
- يساعد أيضا في الوقاية من أمراض القلاب والشرايين، ويمكن أيضا للثوم أن يساعدك. وذلك إضافة لفوائد الثوم للشعر والبشرة على سبيل المثال.
